Menopauza: Lufta kundër simptomave të padëshirueshme dhe strategjitë ushqyese për t’i bërë ballë me sukses

Date:

Shkencëtarët nga Universiteti i Queensland-it zbuluan se mosha mesatare e grave që fillojnë të përjetojnë simptomat e menopauses është 48 vjeç. Gjatë kësaj kohe, gratë mund të kenë simptoma të pakëndshme që lidhen me ndryshimet hormonale në trup.

Prandaj ne po ju rendisim më poshtë 9 prej tyre:

Ndryshim i humorit në mënyrë ekstreme
Afshe të nxehta
Vështirësi me gjumin
Depresion
Probleme me memorien (edhe për gjërat më të vogla)
Probleme me gjymtyrët (ënjtje të tyre)
Dhimbje koke (deri në migrenë)
Stres
Dëshirë e ulët për marrëdhënie seksuale

Nëse keni një dietë të mirë gjatë menopauzës, kjo mund të lehtësojë “tranzicionin” tuaj:

Hani shumë produkte të qumështit për të marrë kalciumin
Merrni fibra nga buka, orizi, fruta të freskëta dhe drithëra.
Pini shume ujë
Kufizoni konsumin e alkoolit
Kufizoni shumë kripën dhe sheqerin

PËRGJIGJU

Ju lutemi shkruani komentin tuaj!
Ju lutem shkruani emrin tuaj këtu

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

LDK në Lipjan Prezanton Kandidatët për Zgjedhjet Parlamentare të Shkurtit 2025

Lipjan, 3 dhjetor 2024: Në kuadër të përgatitjeve...

“Bora në rrjetet sociale: Një rikthim në fëmijërinë dhe bukurinë e thjeshtë”

Avni Jashari:I’m Sot rrjetet sociale qenkan mbushur me fotografi...

Moti i Mërkurës: Nga Reshjet e Shiu në Borë dhe Erë të Fortë

Moti për të mërkurën do të sjellë ndryshime të...
Translate »